Подскажите пожалуйста упражнения на бицепс с одной гантелью
подскажите пожалуйста упражнения на бицепс
но только те где нужна только одна гантеля, те парные не подходят
По дате
По рейтингу
Ну руку поднимаешь с низу в верх и всё
? ты дурак Миша? просто поднимай ее!!!
подьемы обычным,молотковым хватом,концентрированный
Стоя, сидя, к стенке боком. Вверх и вниз с водой и соком
Словами не опишешь
В Ютубе убей упражнения с гантелями и выбери подходящее.
А так из много и описать их не хватит художественного таланта