Есть ли смысл тренировать выносливость? Будет ли заметный эффект?
Силовые у меня всегда были хорошие, даже в детстве когда я ни чем не занимался силовые были хорошие но вот выносливости у меня никогда не было. Сейчас качаюсь силовыми упражнениями, масса и сила растет но выносливость и дыхалка становятся еще хуже. Если тренировать выносливость будет ли ощутимый эффект, учитывая то что у меня всегда была низкая выносливость?
На уровне "для себя" можно совмещать все что угодно.
Не получится тренировать и то и другое одновременно. Если ты будучи тяжелоатлетом займешься например бегом то просто разломаешь колени и позвоночник, и в результате не сможешь заниматься вообще ничем.
Я смотрел соревнования по кроссфиту. Жёсткий спорт. И силовуха и выносливость. Среди выступающих была наша девчонка. Бывшая тяжелоатлета. На помосте рвала всех. В кросфите дела шли совсем плохо. Почти последняя. Имя не помню. Фамилия Сливенко. Сам думай. Удастся совместить?
А эффект то должен быть какой? В чем?
Хотите иметь атлетику, кардио и гимнастику в одном флаконе, занимайтесь кроссфитом! Будете средним во всем.
Ну а если хотите быть героем на первых страницах глянца, выбирайте что то одно.
А если вы про здоровье, то простой, обычный, банальный ЗОЖ!
Конечно будет