Чем можно заменить упражнение становая тяга?

Question

Чем можно заменить упражнение становая тяга?

мyxomor Ученик (186), на голосовании 1 год назад

Мне 16 лет, рост 190, вес 69

Можно ли заменить чем нибудь становую тягу? Есть ли что нибудь, что можно делать вместо нее?

Упражнение мне просто не нравится, делать его, для меня, максимально эмоционально неприятно.

Answer 1

Роман Голумбевский Просветленный (36504) 1 год назад

Гиперэкстензии, гудморнинги стоя или сидя.

Answer 2

Тяга трэп-грифа, становая с гантелями, румынская тяга, тяга с ямы, становая с гантелью между ног.

Answer 3

другая становая и наклонные тяги-мертвая румынская

Answer 4

А она и не обязательна тем более в 16, для тестостерона можно и рывковый бег например использовать или вит

Answer 5

Мансур Давлиев Знаток (478) 1 год назад

экстензии.