Чем можно заменить упражнение становая тяга?
Мне 16 лет, рост 190, вес 69
Можно ли заменить чем нибудь становую тягу? Есть ли что нибудь, что можно делать вместо нее?
Упражнение мне просто не нравится, делать его, для меня, максимально эмоционально неприятно.
По дате
По рейтингу
экстензии.
А она и не обязательна тем более в 16, для тестостерона можно и рывковый бег например использовать или вит
другая становая и наклонные тяги-мертвая румынская
Тяга трэп-грифа, становая с гантелями, румынская тяга, тяга с ямы, становая с гантелью между ног.
Гиперэкстензии, гудморнинги стоя или сидя.