Родители перестали в меня верить и доверять

я конечно понимаю что возможно это проходная ссора как во всех семьях, я знаю бывает и хуже, но всё же я бы хотела узнать как лучше поступить в такой ситуации..
дело в том что я за декабрь и январь успела разбить дисплей телефона, родители из-за этого очень ругались и говорили обидные вещи в мой адрес, что я настолько неуклюжая и глупая, я постоянно что-то теряю и забываю, падаю и летаю в облаках. вчера я пошла на тренеровку, куда я не хочу посещать уже давно, хожу я туда с 4 лет, буквально каждый день. поняв, что тренера сегодня не будет решила прогулять и зайти в кафе купить молочный коктейль, как по пути домой поняла что потеряла карту.. родителям я рассказала что карту потеряла и мы её так сказать заблокировали (не счет, а пластиковую карту), а потом родители начали допрашивать меня где я была и как потеряла карьу, я решила рассказать всё им и они начали ругаться ещё сильнее.. сегодня вечером папа в очередной раз пил и перед тем как опьянеть сказал что мне больше не доверяет. в последнее время вообще родители стали не так как раньше ко мне относится, хотя я стараюсь вести себя хорошо, учусь нормально и всегда в школе и на тренеровке всех слушаюсь, молчу и следую всем указаниям, жалоб на меня нет.. по крайней мере я вижу своих одноклассников и не думаю что я такая плохая дочь..
так же я всё принимаю слишком близко к сердцу и могу думать об одном случае неделями, а ещё родители уже решили куда я буду поступать и где работать, это меня очень расстраивает.. я пыталась объяснить и поговорить спокойно, но папа превращал всё в ссору и в итоге оставался прав он (так как я не хотела продолжать спорить)
так же они говорят что я глупая и ничего не смогу, поэтому я уже не верю в себя, видимо придётся ждать когда выросту, либо же эта проблема мне покажется мелочной в будущем