Как понять что тренировка хорошая?
Если в начале и ощущались боли в мыщцах, особенно во время тренировки. То после, когда более менее привык, то не ощущается совсем. Делаю всегда разные, и как тогда понимать что тренировка действует?
По дате
По рейтингу
болят мышцы, потеешь
во время трени-жжение.после-крепатура.боль значит травма,перебор
Учись. Другого выхода нет. Или ты захотел царскую дорогу?
Если есть хороший прогресс значит тренировка хорошая
