Нормальный график тренировок для новичка?

Question

Нормальный график тренировок для новичка?

Дуралей ( Ученик (3), на голосовании 2 месяца назад

Классические отжимания 10 раз по 4-5 подходов
Обратные отжимания со стула 10 раз по 4-5 подходов
Отжимания с опорой впереди 10 раз по 4-5 подходов
Пока что только так

Answer 1

Lynn/Полиночка Гуру (2965) 3 месяца назад

Ну да.

Answer 2

Pavel Tambov Мастер (1924) 3 месяца назад

Не проще пойти в качалку

Дуралей (Ученик (3) 3 месяца назад

После лета как раз и пойду

Answer 3

Homaney Гуру (2847) 3 месяца назад

Красавчик, тренируйся

Дуралей (Ученик (3) 3 месяца назад

Мне 14 только, но после лета буду такие же упражнения делать и в качалку ходить

Дуралей (Ученик (3) 3 месяца назад

Я пытаюсь делать по технике, так эффективнее

Answer 4

Степан Семеш Знаток (332) 3 месяца назад

с кайфом, работай

Дуралей (Ученик (3) 3 месяца назад

Бицепс такое конечно но это только начало

Answer 5

Сергей Просветленный (21645) 3 месяца назад

Для новичка норм.

Дуралей (Ученик (3) 3 месяца назад

Бицепс пока так себе

Answer 6

для новичка неплохо но стоит пойти в зал будет лучше и довольно полезно если все таки решите пойти в зал то лучше ходить день через день тк. мышцы должны успеть восстанавливаться

Answer 7

где?график это через день!а у тебя список упражнений

Answer 8

Как ты собрался качать бицепс отжиманиями? Где подтягивания, ноги?

Нормальный график тренировок￼ для новичка?

Нормальный график тренировок для новичка?