Мне 14.Вешу 83кг. Хожу в зал неделю, но почему-то не чувствую мышц. Почему? (Примеры тренировок в описании)

Понедельник:Разминка
Жим лежа 20кг 10/3 25кг 10/1 30 кг 10/1 35кг 8/4
Жим гантелей 8кг 10/1 10кг 10/1 13,5 8/1 16кг 6/4
Выпады 8кг 4 подхода
Верт тяга блока раб+1 10/4
Гиперэкстензия с весом 5 кг 15/4
Жим гантелей сидя 8кг 8/4
Бицепс гантелями 10кг 10/4
Молотки с удержанием 8 кг 15/4
Французский жим 11,5 кг 8/4

Среда:Жим гантелец лежа 8кг 10/1 11кг 10/1 13,5 8/1 16 8/4
Разгибания ног сидя раб вес 10/4
Верт тяга раб вес-1 20/4
Гиперэкстензия с весом 5кг 10/3
Пчелка 3-4 кг 10вперед 10 назад 4 подхода
Бицепс машина 2,5 кг 10/4
Французский жим 15кг 8/4


Пятница: Жим лежа 20 10/2 30 10/1 35 8/4
Сгибания ног раб вес 10/4
Разгибания раб вес 10/4
Горизонт раб вес 10/4
Махи 6кг 10/4
Молотки с удержанием 6кг 10/4
Французский жим 13-15кг 10/4