7 месяцев назад
Как часто нужно ходить в зал
Мне 14 лет мой вес 57,5кг,рост 183 не уверен что это имеет значение но не суть, хожу в зала 2 месяца как часто нужно ходить сейчас хожу как получается
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
Как показывает практика- 3 раза в неделю более чем достаточно. На эти 3 дня обычно распределяют 3 группы мышц (классический сплит) - 1 день это руки, грудь и пресс, 2 день это спина и плечи, 3 день это ноги. Мышцам будет хватать времени на восстановление и эффективный рост.
2-3 раза в неделю, чтобы был результат и мышцы при этом успевали восстанавливаться, обязательно ходить через день
Три раза в неделю
оптимально 3 раза в неделю
Понедельник, среда, пятница ходишь. Все остальное отдыхаешь