Можно ли так делать отжимания на 1 руке?

Можно ли сначала делать отжимания на 1 руке с постановкой ног шире плеч и с подъёмом плеча вверх при подъёме?(плечо которое не задействовано в отжимании то есть я на левой руке отжимаюсь а правое плечо при подъёме тела поднимаю немного вверх) чисто чтобы потихоньку начинать отрабатывать это упражнение и так прогрессировать до нормальной техники выполнения ?