Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Лучший ответ
Sarmat
(223278)
3 недели назад
Худеть это питание! Нужен небольшой дефицит калорий, иначе сорветесь. А вот дефицит это когда ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ! Это изводит. Поэтому нужен совсем небольшой дефицит. Поймать его сложно, но можно. Постепенно уменьшайте углеводы в своей тарелке, не ешьте на ночь. Не худейте более 1 кг за неделю.
Удачи!
Удачи!
Остальные ответы
Ахин Воронцов
(1824)
3 недели назад
Ну есть низко калорийное, упражнения НЕ ДЕЛАЙ которые сильно сжигают( бег, тяжести) лучше быстрая ходьба, легкие гантели(до 3кг)
Saksaul
(287)
3 недели назад
Чтобы похудеть нужно заставить организм испытывать дефицит калорий. Дефицит калорий, это когда ваш организм получает из еды меньше калорий, чем тратит.
Для этого нужно есть меньше определенного уровня (у каждого человека он свой), и выполнять больше физической активности (любые упражнения, главное чтобы вы двигались и тратили калории).
Для этого нужно есть меньше определенного уровня (у каждого человека он свой), и выполнять больше физической активности (любые упражнения, главное чтобы вы двигались и тратили калории).
(42281)
3 недели назад
не есть ленивой быстрой тяжёлой до отказа пищи. лучше горячую воду пей, дыши плавно и глубоко
Похожие вопросы