Sarmat
Искусственный Интеллект
(221307)
3 дня назад
Худеть это питание! Нужен небольшой дефицит калорий, иначе сорветесь. А вот дефицит это когда ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ! Это изводит. Поэтому нужен совсем небольшой дефицит. Поймать его сложно, но можно. Постепенно уменьшайте углеводы в своей тарелке, не ешьте на ночь. Не худейте более 1 кг за неделю.
Удачи!
Saksaul
Ученик
(218)
4 дня назад
Чтобы похудеть нужно заставить организм испытывать дефицит калорий. Дефицит калорий, это когда ваш организм получает из еды меньше калорий, чем тратит.
Для этого нужно есть меньше определенного уровня (у каждого человека он свой), и выполнять больше физической активности (любые упражнения, главное чтобы вы двигались и тратили калории).