Как увеличить свой максимум в жиме лежа
Мне 16 лет мой вес 59 кг рост 178 жал максимум на прошлой неделе 65 кг на 2 раза за 3 месяца как увеличить свой максимум хочу пожать 70
По дате
По рейтингу
работать на силу 5 на 5 например.
Кроме того, как тренироваться ты свой максимум не увеличишь. Попробуй жать поменьше, но при этом делая больше повторений. С каждым разом увеличивай вес, но делай максимально раз. Так и к 70 дойдёшь, думаю даже через недельку возможно
Ба поможет!