Креатин пить утром, или после тренировки?

колоть лучше

мамут рахал

ваместо

Принимать креатин можно в любое время суток. Но лучше это делать утром, так как добавка немного тонизирует. Большие дозы (10-15 г) допустимо разбивать на два приема. По мнению многих специалистов, оптимальное время для употребления креатина – сразу после фитнес тренировки. При дроблении дозы одну порцию можно выпить после завтрака, другую – после силовых упражнений.

без разницы

утром натощак.до или после трени добавляется с загрузкой

Если цель в улучшении переносимости лактатных режимов, то за 1 час до занятий 5-10 г. В остальном значения не имеет.