Креатин пить утром, или после тренировки?
тренировка в 6 вечера плюс минус начинается, длиться 1,5 часа
По дате
По Рейтингу
колоть лучше
без разницы
мамут рахал
Если цель в улучшении переносимости лактатных режимов, то за 1 час до занятий 5-10 г. В остальном значения не имеет.
утром натощак.до или после трени добавляется с загрузкой