Навязчивые мысли о бывшей спустя 5 лет после расставания

Добрый день! Встречался с девушкой 5 лет назад, очень любил.Мне было 24, ей 19.Сделал предложение, думали пожениться.В итоге изменила, ушла к другому.Сильно переживал, это была моя первая любовь,до этого были отношения, но полюбил только ее, попытался вернуть один раз, получил отказ. И связь оборвалась, удалились из друзей, не общаемся до сих пор.Год страдал, пытался забыться с другими, путешествовал, тусил, бухал.В итоге забыл, еще спустя год познакомился с девушкой и через 3 года он стала мне женой.Про бывшую не вспоминал, даже смеялся, что повелся на нее, мне было нас*ать, будто ее и не было в моей жизни.
Но вот после свадьбы все изменилось,мы отпраздновали медовый месяц в Дубае, я выложил фото и спустя время мне стала сниться бывшая, чувства опять проснулись откуда-то,в сердце она начала вытеснять мою жену.Еще самое тупое совпадение -она начала смотреть мои истории в телеграмме, причем не одну, а все до конца,не знаю зачем, когда она замужем.Думал ее заблокировать, но решил, что это детский сад на самом деле.Не знаю что вообще делать, 24/7 я думаю о ней, постоянно навязчивые мысли прокручиваются о расставании,что я хочу с ней секса и любви,хотя недавно я не вспоминал абсолютно, к жене остыл.И это продолжается 4 месяц. До боли грустно, будто расстались вчера, чувства стали сильнее, что до суицида накрывает. Если бы я не работал на удаленке программистом, я б работу давно потерял.Жена не знает, ничего не говорю.Очень боюсь потерять жену, был счастлив, но сейчас меня будто подменили.Сразу скажу я во всю потустороннюю *** не верю,но по совету мамы я сходил в церковь один раз, поставил за здравие и меня отпустило на 2 недели, но потом все началось заново.К психологам всяким я идти не собираюсь,всю свою жизнь(мне уже скоро 30)я помогал себе только сам и сам выкарабкивался.И бывшая училась на психолога и меня как то возникла мысль,что они все **анутые.

У кого-нибудь было,что спустя время нахлынули навязчивые воспоминания и как вы их разрешили?Очень прошу помощи!