Тренировка мышц в один день

Question

Максим ㅤ Мастер (1022), открыт 3 недели назад

Можно ли в один день тренировать подтягивания, отжимания на брусьях и отжимания от пола?

Answer 1

Д. Менделеев Мастер (1822) 3 недели назад

Смотря какая цель

Answer 2

Можешь ещё попрыгать и поприседать и пресс покачать

Answer 3

Алекс Искусственный Интеллект (741196) 3 недели назад

можно.невелика нагрузка

интересно а мышцы тут при чем?

Answer 4

ДЕРВИШ Искусственный Интеллект (492687) 3 недели назад

я читал, что если тренировать в одну тренировку мышцы агонисты и антогонисты, то последние будут хуже раскачиваться

Можно ссылку или ориентир, где вы такое нашли?

Все, что я читал по этой теме, говорит о противоположном эффекте.

Answer 5

У тебя есть основания полагать, что так делать нельзя?

Answer 6

Лучше поискать сбалансированный по нагрузке на мышцы комплекс упражнений из кроссфита.

Answer 7

Zombie Мудрец (16871) 3 недели назад

Это физкультура. Можешь хоть 2 раза в день делать

угу
а для Халка твоя тренировка профессионального качка тоже физкультура

Answer 8

можно и даже нужно
но нудно

главное сила воли и мотивация чтобы суметь чередовать
чередовка это самое трудное в спорте

опыт культуризма