Креатин и подростки.
мне 13 с половиной, занимаюсь армейским рукопашным боем, довольно худой, также занимаюсь дома. хочу начать пить креатин. буду пить достаточно воды, по 5 грамм в день, МОЖНО?
По дате
По рейтингу
Можно. Но креатин не спасет тебя от худобы. Помогут силовые тренировки и адаптированное под твои цели питание
повысится мышечная выносливость и наберётся вес водой
так же креатин улучшает обмен веществ
да позволительно
Можно. Не смысла нет.
Можно. Про побочку в виде "посаженных почек" выдумка. По то, что он тебе что-то даст, тоже выдумка. Деньги на ветер (на плацебо), дружище.
Ну вообще можно, но я бы не стал
Больше по теме
