Какой вид приёма протеина выбрать
Давно занимаюсь в тренажёрном зале, тренер для улучшение эффективности советует купить протеин.
Я хочу купить изолят протеина но совершенно в этом не разбираюсь.
Посоветуйте что лучше выбрать. Протеин в виде таблеток или в виде сыворотки, а так-же полное название протеина который вы употребляли и уверенны в нём.
у тренера я спрошу, но всё-таки что лучше таблетки или сыворотка, ведь сыворотку можно есть заместо завтрака, а с таблетками так не получится или я не прав?
Что за протеин в таблетках? Аминокислоты что ли? Это разные продукты.
Протеин идет в порошках. Бывает сывороточный, яичный или соевый. При этом первый делится на изолят, концентрат и казеин.
Яичный дорогой, казеин пьют на ночь, соевый менее эффективный, сыворотка лучшее соотношение цена/качество.
Поэтому берем именно сывороточный протеин изолят, либо комплексный. Главное правило - не брать отечественного производителя!
Берем либо американский, либо германский. Хороший протеин Optimum nutrition gold standart, Syntra matrix, BSN Syntha-6.
Как это есть протеин вместо завтрака, протеин это белок, а на завтрак едят большую порцию углеводов, то есть гейнер. С утра протеин не нужен.
Пей сразу после тренировки изолят или комплексный. На ночь можно пить казеин, т. к. долго усваивается, но это если есть лишние деньги, можно просто кушать перед сном творог.
Лично я употреблял все выше перечисленные, а так же Dymatize Elite isolate. Больше всего понравились matrix и Optimum nutrition, поэтому советую их и брать.
Ты протеин не пей, от него печень не стоит и мышцы дутые, а еще к 30 годам все обвиснет, а к 40 умрешь.
Какой вид приёма протеина выбрать?
клизма. определенно. быстро всасывается, моментально усваивается. кишечник ведь, а там только переваренная пища! протеин тож как переваренная, потому и ставь его клизмой!
Мне мой тренер посоветовал купить протеин компании maxler
так у тренера и спроси