Бьютилэнд
+1Во сколько нужно ложиться спать чтобы максимально вырасти? (или сколько надо спать)
По дате
По рейтингу
Детям оптимально в 22.00 и к сведению дети растут во время сна поскольку ночью наибольшее выделение гормона роста! А спать надо 8-9 часов.
чтобы вырасти надо есть белок, а потом только спать
Ложиться в 10
И спать 8 часов. не меньше-не больше!
Ложись около 9-10 часов, и на ночь ничего тяжолого не ешь! И вставать рано нужно! если хочешь быть большим и здоровим!
А ты максимально высыпайся - максимально вырастишь!
Больше по теме