Подскажите упражнения которые очень хорошо помогают убрать бока? Как правильно питаться?
По дате
По рейтингу
Локально жир не сгоняется. Только комплексно. Аэробными упражнениями. Локально можно только прокачивать гуппы мышц.
Наклоны в стороны. И про питание согласна с Эльханом. Если хочешь напиши в контакте "Валерия Романова" напишу диету и упражнения, бесплатно)
Убрать мучное и сладкое, уменьшить мясные изделия, побольше фруктов и овощей и спорт
Живые продукты - живёшь. Мёртвые продукты - пухнешь и болеешь.
Живое - это от природы, в природе нет варёного, рафинированного и прочих извращений.
