Что дает подтягивание на турнике широким хватом за голову ?
По дате
По рейтингу
В подмышечной области есть несколько мышц работающих на движение плечей вниз. Фишка в том, что в обычном быте эти мышцы мало работают - даже грузчики в основном поднимают веса, а опускать им ничего с силой не приходится.... поэтому крылишки (широчайшие мышцы спины) у грузчиков не развиваются... Широкий хват даёт такую возможность
растягивание широчайших, акцент на развитие внешней части широчайших по всей длине
Больше акцент на широчайшие, особенно на нижнюю часть, бицепс почти не участвует. Подтягивания за голову травмоопасно для суставов.
Травму плечевого сустава, не иначе.
качает спину и бицепс, если не ошибаюсь