Если цель увеличить кол во подтягиваний. Можно ли подтягиваться каждый день
Или нужно 3 раза в неделю не чаще
Главное определиться с объемом необходимым на неделю, а потом уже смотреть на тренированность, если атлет не тренирован или не справляется с заданным объемом, не укладывается в 3 дня в неделю, то можно увеличить частоту до 7 дней в неделю, но лучше будет 6 дней в неделю и дополнительно, если это необходимо, по два раза в день заниматься.
Цель - увеличение кол-ва подтягиваний.
Оптимально для такой цели давать мышца восстановиться.
Ежедневные занятия не принесут результата. С Ежедневными занятиями увеличится выносливость.
Нужно давать мышцам восстановиться.
Попробуй различные методы подтягиваний .
Если за один подход получается от 10 до 15 подтягиваний, можно использовать дополнительный вес.
Особый акцент удели питанию. Повысь потребление белков, жиров и углеводом.
Кушай каши, творог, кисло-молочную продукцию, мясо и орехи.
Желаю успехов.
НУЖНО