С каким дополнительным весом нужно отжиматься на брусьях, чтобы нагрузка была равноценна жиму лежа в 100 кг?

Question

С каким дополнительным весом нужно отжиматься на брусьях, чтобы нагрузка была равноценна жиму лежа в 100 кг?

Леша Кривенко Ученик (37), закрыт 8 лет назад

Answer 1

примерно от 100кг вычти собственный! блин а мне и вычитать нечего. хотя это разные упражнения лучше чередовать, день жим узким хватом или в наклоне вниз головой день отжимания

Answer 2

Не будет она равноценна, ведь по-разному работают мышцы
Если говорить о горизонтальном жиме от груди, то:
Если жим "лифтерский" - там грудь не качается почти, работает вспомогательно
Если жим "билдерский", с разведенными локтями, то нагрузка наоборот - почти только на груди

Отжимания на брусьях же также имеют разную технику, но грудные мышцы там выступают никак не главными

Answer 3

Если учесть, что там работают разные мышечные ткани + разные движения. Не будут они равноценны

Answer 4

lesha.zdorov@yandex.ru Знаток (291) 8 лет назад

всё зависит сколько ты весишь.

Answer 5

При весе в 70кг тебе придётся повесить примерно 40

Answer 6

смотря сколько ты весиш. во первых она никогда не будет равноценна жиму лежа ведь жим вниз и жим вперед разные упражнения на разные группы мышц. брусья похожи лиш на жим на наклонной скамье вниз головой когда а это лиш на низ груди а не на всю грудь