Как заставить себя ходить на тренировки?
я очень ленивый человек. Зная это я сразу же купила абонемент на персональные тренировки. думаю ну денег очень много потратила на это, значит буду ходить. поначалу мне было очень интересно, нравилось. но вот несколько предыдущих тренировок мне настолько было тяжело, что у меня теперь нет желания туда идти. ((( да, я знаю что никогда не сделаешь себя без усилий и труда, но вот такой вот я человек... особенно не хочется идти после того, как ты пахал на тренировке, рук ног не чувствуешь, а вес только лишь прибавляется (((( на прошлой тренировке вообще ревела сидела из-за этого. ((( как мотивировать себя??
я просто посмотрел в зеркало сказал "п*здец" и пошёл в магазин за штангой, на второй день было охота умереть но это нормально :D так как мышцы и тело не привыкло к таким нагрузкам главное в этот момент смотреть в зеркало и думать о том что если это будет продолжатся то ты рано или поздно станешь некому не нужной, я пытался заставить себя именно так и на данный момент я уже год хожу в спорт зал без каких либо проблем. нашёл себе красивую девушку и живу в кайф не думаю о лишнем весе, хочешь также? иди в спорт зал :D
надо было абонемент в бассейн брать. это приятно и полезно. когда физическая нагрузка стала бы потребностью, можно и в зал.
Почитала ваши вопросы. А вы точно про себя пишите?
Валерия... Я вам скажу, что ваша тренировка (я так понял тренажерный зал рас уж про вес идет речь), это полная хрень. Попробуйте придти позаниматься в секцию единоборств, типа рукопашного боя, или бокса, вы там на разминке уже от жизни офигеете! Там час разминка, второй час спарринг с партнером! Т. е. вы сначала целый час насилуете себя разминкой, а потом еще час деретесь с реальным человеком. Кстати да, вы в течении 2х часов ВООБЩЕ НЕ ОТДЫХАЕТЕ, ТОЛЬКО РАБОТАЕТЕ И РАБОТАЕТЕ! В единоборствах нет такого, как в тренажерке, сделал упражнение, отдыхаешь перед следующим. Тут вы 2 часа работаете без отдыха. И пить воду НЕЛЬЗЯ ДО КОНЦА ТРЕНИРОВКИ! Попробуйте, я вам серьезно говорю, и потом поймете какой мелочи на самом деле вы боитесь! Удачки.
кроме тренировок нужно и в еде себя ограничить тогда будет результат
творог обезжиренный, куриная грудка, рис, гречка, рыба.
вот твое основное меню. Забудь о кетчупах мойнезах хлебе и сладком.
