Как научиться подтягиваться 10+ раз?
Здравствуйте, у меня такой вопрос, как научиться подтягиваться 10 раз? Сейчас начал учиться, и пока что получается только 3 раза, "бабским" хватом как это говорят. Вес: 83 кг, рост: 182 см. Может быть дело в весе? ((
Нет, просто подтягивайся, подтягивайся каждый день и все, месяц или максимум два - и ты станешь подтягиваться 10 и больше раз
Не все сразу. Ищите свою методику тренировок, достаточно отдыхайте.
Когда сможешь по 4-5 раз подтягиваться, делай 4-5 подходов и всё. Потом 1 день отдыха. Питание возьми под контроль, сладкое и мучное на минимум и не переедать. Лишних 4-5кг есть. Больше ходи, приседания, трать калории.
для начала отжимайся, веси на турнике каждый день пытайся пытайся и все
Нет, дело не в весе. на начальном этапе важно не количество подтягиваний, а количество подходов, разным хватом, а так же в конце каждого занятия нужно просто повисеть сколько сможешь.
