Сколько калорий нужно сжигать в день что бы похудеть?
Подскажите пожалуйста,сколько нужно сжигать калорий в день что бы за неделю скидывать 0.5 кг
По дате
По рейтингу
Надо тратить минимум наполовину больше. А так хоть 3000 потребить, но сжечь 4500 .
гдето 7-8
