Мучаюсь от плохих снов, что делать?

Уже полгода мучаюсь от кошмаров, в целом мне никогда не снились хорошие сны, разве что несколько раз в жизни, либо же ничего совсем. Но лучше ничего, чем эти ужасы, с каждым днём сны становятся всё отвратнее, что меня просто тошнит после пробуждения среди ночи, настолько ужасные сны, что для меня наступление ночи уже страх. Каждый день одно и тоже: Скелеты, гниль, трупы, черви, монстры, уродство всякое, либо мне пол тела отрубает или конечности. А сегодня так вообще, несколько раз просыпалась ночью из-за ужасов и весь день под впечатлением. А сны такие яркие, четкие, как будто реальность. Как жизнь дальше, возможно ли изменить что-то? Мне уже что делать, я не выдержу так больше. Я в целом не смотрю ничего подобное, даже что-то страшное довольно редко, а перед сном думаю о хорошем, а мне наоборот. Я скоро с ума сойду, помогите