В программе два упражнения на трицепс, какое делать первым?
Французский жим и жим лежа узким хватом, дело в том, что на французском трицепс ощутимо растягивается, в то время как в жиме лежа хорошо напрягается, но растяжки нет, какое делать первым?
Боюсь что есть большие шансы порвать трицепс если сначало утомить жимом лежа, а потом еще начать растягивать французским
По дате
По рейтингу
База и многосуставка всегда идет первой. Так что сначала делай жим узким. А растягивать желательно как раз после прогрева, так наоборот меньше шансов порваться.
более тяжелое-жим узким
Зачем их вообще делать? Только база! Но качкам пофиг на базу, им только подсобку и изоляцию. Так в качалке "тренер" сказал?
если он трицепс, это не значит, что его можно в три раза нагружать больше, чем цепс.
