Сколько нужно жать в жиме лежа в 14 лет
Мне 14 лет, рост 171см вес 53кг, сегодня на тренировке пожал 50кг на два раза, на третий раз не смог, пришлось опрокинуть штангу на страховочные рейки, нормальный ли это показатель?
По дате
По рейтингу
Делай сколько можешь и не равняйся на других
Просто тренируйся
Ты тренируешься для себя, а не для типов с ответов маил ру
Нет определенного количества , все по личным ощущениям , главное не переусердствоать
на 10-12 повторений
Два своих веса.
Вот те норматив для кмс