На сколько можно похудеть за полгода?

100 000 000 грамм

Некоторые и за неделю такой вес сбрасывают. Тут же всё индивидуально

Если нет каких-то очень серьезных проблем со здоровьем, ну кроме этих лишних кило, то за половину года можно сбросить намного больше, чем Вы написали.

вполне получится, если не сорвёшься

а нахрена к зиме худеть?чтобы мерзнуть?и в зал зачем?худеют от диеты и кардиотренировок типа бега.нет столько организм не выдержит.месяц два реально 2-5кг.а бывает 10кг и за месяц сбрасывают от нервов болезни ...

можно при дефиците калорий 500 ккал, но к зиме набирают, а худеют к лету, зимой холода, жир сохраняет тепло

Зависит от того, сколько весите сейчас. Если 100-120, то скинуть 10 кг вообще без напряга. Если 70-80, то уже труднее.

по 0,5 кг/нед вполне реально

только если откажешься от сахаро содержащих напитков и продуктов

Если бы вы питались на 1500, вы бы выглядели как узник концлагеря! Куда уж худеть ...

Можно умереть от истощения.

Хороший YouTube-канал о безопасном снижении веса - "SD Academy: Худеем вместе с Andria Prenston"
О причинах набора веса, эффективных диетах и мифах. Как раз вышло новое видео о значении воды для похудения: https://www.youtube.com/watch?v=yjvDh_o8Zl4