В 17 лет подъем штанги на бицепс 25 кг 9-12 раз
какая норма для моего возраста поднимать на бицепс?
давай глянем нормы по строгому подъёму штанги на бицепс (1 повторение) от разных федераций. Они зависят от веса тела, возраста и пола. Ты, скорее всего, в категории юниоров (до 18 лет), вес, предположим, 60–70 кг.
WRPF (Всемирная федерация пауэрлифтинга без экипировки):
Юниоры 17 лет, вес 66–74 кг:
- 3-й разряд: 20 кг
- 2-й разряд: 25 кг
- 1-й разряд: 30 кг
- КМС: 35 кг
- Мастер спорта (МС): 40 кг
IPAF (Казахстан):
Юниоры, вес 60–70 кг:
- 3-й разряд: 18 кг
- 2-й разряд: 22 кг
- 1-й разряд: 28 кг
- КМС: 32 кг
- МС: 38 кг
СПР (Союз пауэрлифтеров России):
Юниоры, вес 60–70 кг:
- 3-й разряд: 20 кг
- 2-й разряд: 24 кг
- 1-й разряд: 29 кг
- КМС: 34 кг
- МС: 39 кг
Зависит от твоего собственно веса, а так примерно средне статисчтическому человек, который не ходит в зал 30кг на 12 раз это норм. Если занимается в зале или спортом то 40-45кг
Никакой нормы не существует, но твой результат довольно слабый. Я в 19 такой вес поднимал уже одной рукой.
нет никакой нормы!тем более в 17 лет. есть юношеские разряды по подьему на бицепс
