За сколько дней можно растянуть мышцы ног?

задалась целью сесть на шпагат, говорят если через боль заниматься каждый день,то за недели 2 можно сесть на шпагат. растяжка у меня далеко не хорошая,я спортом по настроению занимаюсь. сделала комплекс упражнений,после которых ныли ноги,но через 10 минут боль прошла,и на следующий день боли вообще не было,как ни странно,обычно я хромаю на утро. за сколько дней растянутся мышцы,чтобы хотя бы можно было дотянуться руками до пальцев ног?за сколько дней вы растягивались?