Нужно ли делать после жима лежа жим гантелей? или просто сделать жим лежа и разводку? как лучше?
и про плечи тоже жим стоя и потом жим гантелей делать или лучше потом разводку гантелей
По дате
По рейтингу
Лучше делать супер сет Жим штанги на скамье, тяга в пах (вообщем спина) , раздвигает костяк (широкие плечи) , журнал физкультура и спорт 1983 год.
смотря зачем,кому и для чего!жим гантелей после жима лежа точно нет это одно и тоже.новичку нет тлько база лучше жим на наклонной.на плечи жим сидя-стоя опасно для спины,тяги к подбородку!
жим штанги на горизонтальной скамье - жим гантелей на наклонной скамье - разводка гантелей - сведение на кроссовере. Этого будет достаточно.
жим это база. гантели проработка. я не делаю)
Больше по теме
