Актуальный и полезный интересный вопрос.

Дело в том, что сейчас есть много программ и схем, диет - которые помогают тренироваться.
Но есть ещё одна интересная тема, то, что послужило основой для этих современных программ и диет.
Ещё в Античные Времена начали проводиться первые Олимпийские игры. В Древней Греции существовали гимнасии, лицеи, академии, где кроме философии и разных наук - изучали ещё физическую культуру.
Наверное многие видели статуи, изображенные в виде сильных атлетов, сделанные в Древней Греции. Это даёт представление примерно о том, какие были спортсмены, которые совершенствовали себя в учебных заведениях и выступали на Олимпийских играх.
Кроме этого, был ещё и многократный чемпион Олимпийских игр по имени Дромеус, который разработал специальную "мясную диету", которая оказалась эффективной и быстро распространилась.
Так ещё существовала всем известная Спарта. Наверное тоже многие знают и то, что подготовка спартанцев была очень сильная, а соответственно - у них были свои программы, способы, диеты.

Что касается самого вопроса, то хотелось бы узнать, есть ли какие-то книги, которые повествуют о физических упражнениях и их техники выполнения того времени, времени Античности. Может быть есть литература с Античными программами тренировок, описанием упражнений, диет и т. д.?