Что лучше "тяга верхнего блока к груди" или "подтягивания на турнике"?
Да думаю без разницы по нагрузкам но по мне лучше подтягивание мне оно даётся легче.
Но решать тебе.
подтягивание развивает широчайшие по всей длине. тяга блока только верх!
Тут вопрос не в том что лучше, а что лучше тебе подойдет. В подтягиваниях ты вес меньше чем весишь сам "установить не сможешь", поэтому если ты максимум подтягиваешься 5-7 раз, то на турнике на сможешь выполнить достаточный объем. На блоке же ты можешь поставить вес меньше своего выполнять достаточно большой объем повторений.
Говорю по себе. В начале года у меня стал болеть бицепс в районе сгиба раки, особенно это чувствовалось при подтягиваниях. Поэтому я составил программу на спину без подтягиваний. С блоками и тренажерами. Сейчас бецепс болеть перестал, спина неплохо так подросла, а когда попробовал подтянуть оказалось результаты не уменьшились.
Тут без вопросов, конечно же турник!
без разницы