Тяга гантели в наклоне Какой вес взять для начала?
Сколько желательно подходов и повторений на массу?
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
На массу 10 подходов к холодильнику.
Что касается упражнений, выбираете вес чтобы выполнить не менее 6 и не более 12 повторений. 3 подходов достаточно. Все равно результаты будет (если будут) через пол года или позже.
Какой можешь поднять 8 раз, 3 подхода по 8
вес может быть разным в зависимости от методики
сразу рабочий вес, т. к этим упражнением добивают мышцы. на массу идет штанга! гантели для формы и развития доп мышц. 3 подхода по 8-12 повторений
Больше по теме