Что будет если принимать zma в 15 лет

Принимать ZMA (цинк, магний и витамин B6) в 15 лет может быть безопасным, если это сделано по назначению врача и в соответствии с рекомендациями. Однако, как и любая добавка, ZMA может иметь побочные эффекты, такие как расстройство желудка или диарея. Что касается увеличения мышечной массы и силы, ZMA может способствовать улучшению качества сна и восстановления, что в свою очередь может помочь в тренировках, но напрямую на рост мышц и силу это влияет ограниченно. Всегда лучше проконсультироваться с врачом перед началом приема любых добавок, особенно в подростковом возрасте.