Начал бегать, хочу узнать улучшения

Я сегодня начал бегать, на первый раз пробежал 1 км за 5 минут и 13 секунд (5:13), знаю это очень плохой результат. У меня вопрос, на какой примерно день, недели, у меня будет увеличиваться выносливость и скорость бега, просто бегая. Заранее спасибо.