Подскажите как выйти из дефицита калорий

Question

Подскажите как выйти из дефицита калорий

Настя Каряка Ученик (78), на голосовании 22 часа назад

Три месяца пробыла на дефиците скинула даже немного больше чем хотела веса
На осень хотелось бы есть как раньше не задумываясь но страшно как то
Не хочу резко за осень и зиму стать слоном
Мне надоело уже это правильное питание но мне каждый раз страшно и я себя ругаю за любую еду
Недавно читала что из диеты выходить нельзя,люди говорят это уже навсегда нельзя сладкого и так дальше.... сколько за месяц можно набрать веса максимально?если кушать все что хочется

Answer 1

забыл имена, что были со мной по ночам Мудрец (12636) 1 месяц назад

тридцать кг плюс

Answer 2

мой брат перед осенним призывом набрал 20кг чтобы не идти в армию

Answer 3

Роман Сергеевич Искусственный Интеллект (190488) 1 месяц назад

Я не понял, сбрасывала чтоб снова потом разжиреть?? смысл какой?

Настя КарякаУченик (78) 1 месяц назад

Ну я по факту и жирной не была у меня 170 рост и вес был 65
Сейчас 57

Answer 4

сладкого по факту нельзя, это правда. Можешь выходить из диеты, если пофиг на здоровье (не в плане веса)
За месяц можно набрать кучу кг, просто ешь супер много сладостей и тому подобных калорийных продуктов.
Но знай, что сахар, сникерсы и газировки тотально бьют по твоему здоровью, человек без сладкого будет физически и психически будет лучше себя чувствовать.
+ Допустим, если ты ешь 1к калорий в день, а тебе надо есть больше (к примеру 2к) то постепенно прибавляй калорийность, и все будет ок.