Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Разведение гантелей лёжа и разведение в тренажёре бабочка стоит ли их выполнять вместе?
ХЗ
(94),
открыт
3 недели назад
7 ответов
V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲
(262681)
3 недели назад
В одну сессию вряд ли это целесообразно. Углы примерно одинаковые. В суперсетах с предварительным утомлением, пожалуй, можно: утомляем на пек-деке, затем переходим к тяжелым гантелям. Чем хороша бабочка — можно махать одной рукой для лучшей концентрации.
Аркаша
(36713)
2 недели назад
Стоит. Потом это место если слабое, то будет болеть постоянно где нибудь на работе.
Sarmat
(216627)
2 недели назад
Нет, конечно. Если у вас хватает сил на оба упражнения, вы неправильно подбираете рабочие веса.
ХЗУченик (94)
2 недели назад
хз ну мне хватает сил, в этот раз сделал оба упражнения разводку и бабочку а веса норм подбираю, на разводку 7 кг по каждой гантели и жим лежа рабочий 25 кг а так 30 кг на 4 повторения делаю, разводку в тренажере бабочка сделал 20 кг на 8-10 повторений но потом еще добиваю 15 кг на 4 повторения
Грудь:
• Жим штанги лежа 4x8-12
• Жим гантелей на наклонной скамье 4x8-12
• Разводка гантелей лежа 4x8-12
Трицепс:
• Французский жим со штангой лежа 4x8-12
• Разгибание рук у верхнего блока 4x8-12
Грудь:
• Жим штанги лежа 4x8-12
• Жим гантелей на наклонной скамье 4x8-12
• Разводка гантелей лежа 4x8-12
Трицепс:
• Французский жим со штангой лежа 4x8-12
• Разгибание рук у верхнего блока 4x8-12
ХЗ
Ученик
(94)
ХЗ, в отказ делаю
SarmatИскусственный Интеллект (216627)
2 недели назад
Типичный глупый качок ...
А.Фалеев, "Секреты силового тренинга".
А.Фалеев, "Секреты силового тренинга".
Похожие вопросы