Как восстановить дыхалку
4 года курил... счаз 3 месяца не курю... активно занимаюсь спортом... знаю что курить больше не начну... флюорография чистая....
Но с дыхалкой проблемы... вроде и физическими данными не обделен... не смотря на курение....активно гонял на велосипеде...дальние поездка в духе Москва - Питер - Тула - Москва
а вот счаз когда начал бегать понял что легкие слабые..ни к черту... что можете посоветовать..может к занятиям добавить каких нибудь дыхательных упражнений?
Лучше всего бегать при чем дышать пытаться именно носом! Сама занимаюсь лыжным спортом - помогает восстановиться после болезни...
Бассейн и надувание воздушных шариков!
Правильное дыхание во время физических упражнений (вдох - через нос, выдох через рот) и пара упражнений на дыхание в день! Возможно поможет!... Если нет, то лучше обратиться к камому-нибудь опытному тренеру!
Бассейн, бег, скакалка.
Все придет со временем, тренировки, тренировки и тренировк и рано или поздно все восстановится.
Бассейн для начала действтиельно неплохо.
