Как помочь девушке, если она хочет похудеть?
Я её поддерживаю, все дела... в общем жду подсказок с вашей стороны..
ДополненТок ей оно надо) А мне нет) Я худой, ток это уже другой вопрос)
1). Записаться с ней в спортзал и регулярно вытаскивать на тренировки! "закомпанию" спортом заниматься веселее :-)
2). Не покупать пирожных/тортиков , а ходить вместо Макдональдса и т.п. кафех в японски (там фиг наешься, а вот зеленого чайку попьешь и организм промоется)
3). Если тянет на сладкое/обжираловку - вместо калорийного торта подсунуть ей яблочко или на крайняк бананчик..
Удачи вам! и силы воли :-)))
http://www.moskva.com/forum/fitness/?do=read&thread=11904942&topic_id=11904943
Тут диетки на любой вкус и цвет, все проверенные. Удачки!
Переходи вместе с ней на рациональное питание. Искелючите прием пищи после 6-7 часов вечера. Идите вместе в фитнес-зал. Начните вместе бегать по утрам или вечерам. Главное, система.
Спросить ее "Зачем? " - это ключевой момент в любом начинании
рецепт Маи Плесецкой надо меньше жрать...